为什么老人早上起得早?早起对身体好吗?
都说早睡早起身体好,这是有科学依据的,因为早睡早起遵循了自然规律,日落而息,日出而作是从古至今流传下来的。
在生活中,人们发现人老了,睡眠时间少了,早上起得早。为什么呢?
原来,老年人的睡眠时间不是减少了,而是睡眠质量下降了。ohno,一般来说,在睡眠过程中,快速眼动睡眠,即浅动睡眠和非快速眼动睡眠,即深度睡眠。这两种睡眠形式相互交替。
健康的人一夜之间应该重复四到五次,但一旦他们老了,这种睡眠就会发生。模式会出现紊乱,最明显的变化是浅睡眠的快速眼动睡眠增加,而相应的非快速眼动睡眠逐渐减少。
也就是说,老年人更多的时候处于浅睡眠状态,尤其是早上,一点点运动也会让他们在浅睡眠状态下醒来。所以朋友们,如果家里有老人,我们早上不要和他们吵架。他们睡得很浅,让他们多休息。我们安静就好了。